Hey, ik ben Marije
Ik viel ruim 40 kilo af, kwam er 10 weer bij en vond pas daarna echt balans. Inmiddels ben ik al jaren stabiel, erkend gewichtsconsulente en mama. Op deze pagina lees je hoe ik daar kwam, met alle ups en downs.
er gewoon bij
Een lange weg, en dat is oké
Een gezonde leefstijl kreeg ik niet in één keer. Het ging met vallen en opstaan. Juist daarvan heb ik het meest geleerd.
- Als kind
Een lastige start
Als kind had ik acute lymfatische leukemie. Dat heeft fysiek en mentaal veel van me gevraagd. Mijn relatie met eten was in mijn kinder- en puberjaren niet goed: ik weigerde vooral groenten, was een lastige eter en wilde graag controle houden over wat ik at.
- Op mijn 17e
Het eerste keerpunt
Mijn overgewicht zat me echt in de weg. Ik had last van maagzuur, was vaak moe en had blessures. Toen besloot ik dat het anders moest.
- De jaren daarna
Ruim 40 kilo eraf
Ik ging gestructureerd eten, op vaste tijden, en veel sporten en bewegen. Ik leerde allerlei voeding eten en mijn smaak ontwikkelen. Na zo'n 17 keer proeven went je smaak echt aan iets nieuws.
- Daarna
Mijn hoofd moest nog volgen
Van buiten was ik veranderd, maar van binnen was ik nog onzeker en niet gelukkig met mezelf. Ik vond het moeilijk om de nieuwe Marije te accepteren. Ik werd gediagnosticeerd met een depressie en kreeg gelukkig de juiste hulp.
- De terugval
10 kilo erbij in een jaar
Ik ontmoette mijn vriend en voelde weer geluk. Maar ik was afvalmoe en had geen zin meer om steeds op mijn voeding te letten. Ik viel terug in oude patronen en kwam in een jaar 10 kilo aan.
- Het tweede keerpunt
Snappen wat ik eet
Ik was het aankomen en afvallen echt zat. Dit keer verdiepte ik me in voeding: wat calorieën doen, en wat koolhydraten, vetten en eiwitten doen. Ik viel 7 kilo af, maar belangrijker: mijn relatie met voeding veranderde.
- Nu
Balans, en genieten
Ik ben al jaren stabiel op gewicht en geniet nog steeds van het leven. Inmiddels ben ik erkend gewichtsconsulente en mama. Mijn verhaal en recepten deel ik op Instagram en in mijn boeken, zodat jij bewustere keuzes kunt maken zonder alles-of-niets.
Een keerpunt komt niet zomaar
Ik ben ervan overtuigd dat een keerpunt pas komt nadat je een aantal punten verzamelt die je zó belemmeren dat je het gewoon écht niet meer wil.
Bij mij stapelde het zich op, tot het moment dat ik wist: het moet anders. Misschien herken je er iets van.
Je weet dat het anders moet. Maar hoe dan?
- 1Gepest en buitengesloten worden om mijn uiterlijk
- 2Mezelf niet meer durven aankijken in de spiegel
- 3Last van mijn knieën, veel rugpijn en maagzuur
- 4Schaamte, ook voor het weigeren van eten
- 5Conditie-cijfers voor gym die ik niet haalde
- 6Mezelf geen leuk persoon vinden
- 7Continu moe en futloos zijn
By choosing healthy over skinny, you are choosing self-love over self-judgement.mijn motto
Mindset, voeding en bewegen
Drie dingen die voor mij het verschil maakten. Niet als streng schema, maar als iets wat je volhoudt.
Mindset
Werken aan je gedragspatronen voelt soms wankel en onwennig. Dat hoort erbij. Juist daar ontstaat een leefstijl die blijft.
Voeding
Begrijpen wat je eet, en recepten die makkelijk, gezond en gewoon lekker zijn. Genieten hoort er wat mij betreft bij.
Bewegen
Sporten en bewegen hielpen mij op weg, en horen nog steeds bij mijn dag. Op een manier die bij je leven past.
Zo kan ik je verder helpen
Recepten
Makkelijke, eiwitrijke recepten voor elke dag.
Naar de receptenHet boek
Nooit meer op dieet: mijn verhaal, met mindset, voeding en bewegen.
Bekijk het boekGratis kookboek
Mijn tien meest gemaakte recepten, direct in je mailbox.
Download gratisBlogs
Over mindset, gewoontes en volhouden.
Lees de blogsRecepten, tips en mindset in je inbox
Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. Hierin deel ik waardevolle informatie over gezond afvallen, en natuurlijk mijn recepten.
- Makkelijke, gezonde recepten
- Tips om vol te houden, ook als het even tegenzit
- Eerlijke verhalen over mindset en balans
Meld je aan
Het aanmeldformulier wordt geladen.
Gelukt, je bent aangemeld
Niks ontvangen binnen een paar minuten? Kijk even in je spam.
Uitschrijven kan altijd.
liefs, Marije