Eetschema's op maat

Met een abonnement krijg je toegang tot de volgende functies:

Elke week een nieuw menu op basis van je macro + caloriebehoefte
Een automatische boodschappenlijst voor je weekmenu’s
De optie om je weekmenu's met 1 klik te importeren bij Albert Heijn (niet verplicht)
De optie om het aantal eetmomenten voor je weekmenu's in te stellen
De optie om intoleranties op te geven en producten die je niet lust uit te sluiten
De optie om maaltijden uit je weekmenu's met 1 klik te vervangen
De optie om favoriete recepten op te slaan in je profiel
De optie om je geadviseerde caloriebehoefte + macro’s te wijzigen
De optie om tussentijds je doelstelling te wijzigen

Je kunt je abonnement op elk gewenst moment opzeggen.

Wanneer je een abonnement neemt , betaal je voor een bepaalde periode vooruit, afhankelijk van je gekozen abonnement. Je abonnement is per gekozen periode op te zeggen. Stuur een mailtje naar info@mypersonalprogress.nl om jouw abonnement te beëindigen.

Wanneer je ervoor kiest om af te vallen kun je met onze weekmenu’s ongeveer 1 kg per week afvallen, afhankelijk van je beginsituatie. Wanneer je juist voor gewichtstoename kiest kom je wekelijks 0,1 tot 0,3 kg aan.

Snellere gewichtsveranderingen zijn onverstandig: ze leiden tot terugval op de lange termijn, tekorten aan bepaalde voedingsmiddelen of juist overmatige vetopslag. We raden je daarom niet aan om sterk van onze geadviseerde verhoudingen af te wijken.

Ja, je hebt via je profiel de optie om je gegevens zoals je gewicht en doelstelling aan te passen. Wij rekenen dan opnieuw je caloriebehoefte + macro’s uit en passen je nieuwe menu’s hierop aan. Zo kun je dus heel makkelijk periodes van vetverlies afwisselen met periodes waarbij je meer focust op spieropbouw.

Je aanbevolen hoeveelheid kilocalorieën wordt berekend met behulp van de Harris en Benedict-formule, een veelgebruikte formule om de energiebehoefte te bepalen. De uitkomst vermenigvuldigen wij met een factor die geschikt is om op een verantwoorde manier af te vallen of aan te komen. Hiermee voorkom je het welbekende ‘jojo-effect’.

Binnen je geadviseerde caloriebehoefte worden de macro’s op basis van je sportieve activiteit bepaald. Hierbij houden wij rekening met wetenschappelijke richtlijnen voor gezonde voeding. Je hebt (optioneel) de mogelijkheid om je geadviseerde caloriebehoefte + macro’s naar eigen wens te wijzigen.

Absoluut niet ingewikkeld! Het doel is om gezond eten voor iedereen toegankelijk te maken, juist ook als je een drukke baan hebt of veel onderweg bent. Daarom voldoen alle recepten in je weekmenu’s aan de volgende richtlijnen:

Weinig ingrediënten
Makkelijk mee te nemen
Snel te bereiden
Betaalbaar
Smakelijk