Hardcover + E-book paasactie

Eetschema's + de fitmetmarijemethode = de perfecte combinatie.

Ontvang iedere week een nieuw menu voor lekkere, gezonde en simpele recepten. 

• Afgestemd op jouw doel (afvallen, op gewicht blijven of aankomen)
• Wekelijkse boodschappenlijst bij elk menu
• Makkelijk maaltijden vervangen

Toen ik 17 jaar oud was, woog ik op mijn zwaarst. Ik woog 96 kilogram, en dat terwijl ik maar 1.59 meter groot ben. Ik had een ontzettend moeilijke relatie met voeding. Ik at veel ongezonde dingen, en ik was verslaafd aan vetten en suikers. Het liefst dronk ik de hele dag door frisdrank. Ook had ik een voorkeur voor ongezond, gefrituurd en vet eten. Groente ‘’lustte’’ ik niet. Dit was uiteraard een smoesje. Ik wist soms niet eens of ik iets wel of niet lustte. Ik had mijzelf al voorgenomen dat ik iets vies vond. Ik gaf veel voeding geen kans. Mijn ouders waren radeloos, zij hadden ontzettend veel geprobeerd om mij toch ook gezonde voeding binnen te laten krijgen. Dit had op dat moment geen effect. Maar het heeft indirect, en onbewust heel veel effect op mij gehad dat ik mijn ouders, omgeving en mijzelf zo teleurstelde met mijn eetgedrag, eetgewoonte en vooral met mijn ongezonde leefstijl. 

Mijn omgeving maakte zich enorm zorgen, omdat ik niet de juiste voedingsstoffen binnen kreeg en vooral dwars was. En de dwarsheid was te linken aan schaamte. Vast zitten in een gedragspatroon waar ik lastig uit kon komen voor mijn eigen gevoel. Ik schaamde mij ontzettend voor mijn uiterlijk, maar ook voor het feit dat ik zelfs etentjes ontliep omdat ik anders overal moest vertellen dat ik iets niet lustte. Mijn sociale leven werd kleiner, en ik isoleerde mijzelf steeds meer. Wat zich resulteerde in nog meer emoties weg eten door mijn eenzame gevoelens.

Dit boek geeft jou een handvat om jouw eigen persoonlijke reis naar een gezonde leefstijl te maken. Dit doe jij zelf aan de hand van de informatie die jou wordt gegeven, het begrijpen en relativeren wat er in jouw eigen brein gebeurt, maar ook het relativeren en durven te kijken naar jouw eigen gedrag. Dit boek geeft jou handvaten om jouw eigen gedragspatronen te doorbreken. Het is geen kant-en-klaar dieet die beschrijft wat jou vertelt wat je zou moeten eten. Je leert zelf meer over en van voeding, en deze kennis moet jij zelf toepassen in de praktijk. Ook wordt er in het boek veel gereflecteerd, wat er voor zorgt dat je stil staat bij jouw eigen groeipad en minder snel de handdoek in de ring gooit.  

Na het volgen van dit 12-weken plan, en het blijven reflecteren over wat er goed ging en welk gedrag je wil vasthouden en mee wil nemen, leer jij jezelf beter kennen. Je leert ook waar jouw innerlijke kracht ligt, en dat opgeven jou niet verder brengt, dus dat doorgaan betekent dat jij de beste versie van jezelf kunt worden. Na deze 12-weken zit jij beter in je vel, en houd je ook meer rekening met het houde nvan jouw eigen imperfecties.